نصائح لانقاص وزنك قبل يوم الزفاف
تحلم كل فتاة بأرتداء فستان ابيض يوم زفافها، ولكن سيدتي لاتسطيعين أختيار فستان احلامك دون جسم رشيق وجميل يتناسب مع يوم زفافك حتي لا تشعري بالخجل من شكل جسمك الزائد لذلك سوف نقدم لك أهم الحلول الصحية لأنقاص وزنك من 4 إلى 5 كيلو غرامات قبل الزفاف لتحصلي على جسم رشيق وأنيق وبشرة صحية ورائعة لكي تكوني اجمل عروس في عيني عريسك.
احرصي على تناول وجبة الفطور
يجب عليكي تناول وجبة فطور صحية ومتكاملة يومياً لمساعدة جسمك على تنظيم عملية الأيض والشعور بالشبع لساعات أطول طوال اليوم لان فيها اهمية بالغة لك.
تقليل كمية الطعام
فأفضل الطرق السهلة ذات النتائج المبشرة لفقدان الوزن، هو تقليل كمية الطعام المتناول في كل وجبة بمقدار النصف او اكثر من ذلك
ابتعدي عن النشويات
النشويات من الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير وسريع، فحاولي بقدر الإمكان الابتعاد عن الخبز والنشويات، وسوف تجدين فرق كبير في الوزن وسوف تلاحظي بنفسك إنقاص وزنك بشكل ملحوظ .
ممارسة التمارين الحركية
حاولي سيدتي قدر الإمكان ممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة تقريبا يوميا، لزيادة معدل التخسيس، حيث أثبتت التجارب العملية أن الجري من أفضل الرياضات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد سريعا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق